不刷牙睡觉VS不刷牙吃早餐,哪个更伤身?

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首先,许多人习惯临睡前刷牙,但这不利于有入睡困扰的人群。刷牙动作及牙膏中的薄荷成分可能刺激大脑,驱散困意。因此建议晚餐后半小时至一小时刷牙,既能形成夜晚的仪式感,也有助于身心放松。需注意睡前避免进食或饮用含糖饮料。

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网友评论

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